Йога — это древняя система, направленная не на достижение формы, а на восстановление связи. Связи между телом и сознанием. Между внутренним миром и внешней реальностью. Между тем, кем мы являемся, и тем, кем себя ощущаем. Йога — это не про уход от жизни. Это способ быть в ней — ясно, полно, с достоинством. Каждое движение, каждое дыхание, каждая пауза — это возможность остановиться, осознать, выбрать. Современная практика может быть разной: мягкой и активной, статичной и текучей. Но если в ней есть внимание — она работает. Внимание — вот то, что делает йогу живой. Неважно, где ты: на коврике, в городе, в диалоге. Если ты по-настоящему здесь — ты уже в практике.

Слово «йога» происходит от санскритского «yuj» — соединять, объединять.
Это не просто гимнастика тела, это путь к целостности. В основе йоги лежат восемь ступеней (аштанга), описанные в Йога-сутрах Патанджали: от этических принципов и самодисциплины — до концентрации, медитации и состояния глубинного присутствия. Асаны — лишь одна из ступеней. Они готовят тело, но настоящая трансформация происходит в уме. Йога учит нас не бороться с собой, а учиться быть. Быть внимательными, быть терпеливыми, быть живыми. Это не философия отказа, а философия ясности: кто ты, зачем ты и как ты хочешь проживать эту жизнь — день за днём.