2 - 11 марта 2027
Йога-тур на Хайнань
с Сергеем Барановым
с Сергеем Барановым
2 - 11 марта 2027
Йога-тур на Хайнань
с Сергеем Барановым
с Сергеем Барановым
Весной в марте нас ждёт южный Китай остров Хайнань, который очень развился за последние десять лет, и является сейчас очень комфортным местом для проведения нашего йога-тура. И виза не нужна, и прекрасная бухта Ялонг Бэй ждёт нас.
Тут хорошее, чистое и купательное море с широким песчаным пляжем, рядом есть ещё несколько бухт. Мы будем жить в большом и обновленном отеле, стоящем на берегу моря, с огромной территорией и залом для практик. Нас ждёт вкусная и разнообразная еда, и интересная экскурсионная программа. Впечатлений хватит надолго. Путешествия и общение сделают наш тур незабываемым.
И конечно, не дня без йоги. Ежедневные утренние и вечерние тематические классы виньяса-флоу с упражнениями парах и хэндстендами в конце практик, а также техники цигун, пранаямы и медитация. Программа насыщенная, движения будет много, но и работать с вниманием в этот раз будет больше. Это будет полноценный отдых и перезагрузка, но не без правильной нагрузки.
Тут хорошее, чистое и купательное море с широким песчаным пляжем, рядом есть ещё несколько бухт. Мы будем жить в большом и обновленном отеле, стоящем на берегу моря, с огромной территорией и залом для практик. Нас ждёт вкусная и разнообразная еда, и интересная экскурсионная программа. Впечатлений хватит надолго. Путешествия и общение сделают наш тур незабываемым.
И конечно, не дня без йоги. Ежедневные утренние и вечерние тематические классы виньяса-флоу с упражнениями парах и хэндстендами в конце практик, а также техники цигун, пранаямы и медитация. Программа насыщенная, движения будет много, но и работать с вниманием в этот раз будет больше. Это будет полноценный отдых и перезагрузка, но не без правильной нагрузки.
ПРОГРАММА ТУРА
1 марта
1 марта
Вылет из вашего города
2 марта
2 марта
прибытие
расселения в отель
вечер: практика
знакомство
расселения в отель
вечер: практика
знакомство
3 марта
3 марта
утро: практика
трекинг в горы
вечер: практика
трекинг в горы
вечер: практика
4 марта
4 марта
утро: практика
свободный день
вечер: практика
свободный день
вечер: практика
5 марта
5 марта
утро: практика
выселение из отеля
обзорная экскурсия по Ташкенту
переезд в Бухару
заселение в отель
выселение из отеля
обзорная экскурсия по Ташкенту
переезд в Бухару
заселение в отель
6 марта
6 марта
утро: практика
обзорная экскурсия по Бухаре
вечерняя баня
обзорная экскурсия по Бухаре
вечерняя баня
7 марта
7 марта
утро: практика
прогулка по городу
переезд в Самарканд
заселение в отель
прогулка по городу
переезд в Самарканд
заселение в отель
8 марта
8 марта
утро: практика
обзорная экскурсия по Самарканду
обзорная экскурсия по Самарканду
9 марта
9 марта
утро: практика
день отъезда
день отъезда
10 марта
10 марта
утро: практика
день отъезда
день отъезда
11 марта
11 марта
утро: практика
день отъезда
день отъезда
Практика
Если утром виньяса флоу, то вечером функциональная хатха, и наоборот, важно, что практики тематически связаны между собой и усиливают друг друга. Все занятия включают в себя работу с силой, гибкостью и координацией. Это создаст баланс как в теле, так и в нашей психике.
Мы затронем основные направления подвижности тела, и будем, то разбирать детали движений и подводящие к сложным положениям, то соединять движения в последовательности флоу, сохраняя обретенный контроль. Дыхание будет ключом к нашей практике: движения следуют за ним, а ум следит за всем происходящим.
Нагрузка будет расти постепенно день за днём так, чтобы в конце тура, каждый ощутил прирост сил и улучшение выносливости. Корректная активация мышечной и нервной систем - главный акцент на наших занятиях.
Утром нас ждёт пранаяма (дыхательная практика), медитация в движении (форма цигун) и функциональная хатха, позволяющая не только проснуться, но и прокачать силу и подготовить себя к предельным формам.
Вечером - активная потоковая практика в стиле виньяса флоу — время работы с координацией нашего тела и внимательностью. Завершать занятия мы будем йога-нидрой и медитацией.
Занятия могут проходить как на открытом воздухе, так и на крытой площадке.
Если утром виньяса флоу, то вечером функциональная хатха, и наоборот, важно, что практики тематически связаны между собой и усиливают друг друга. Все занятия включают в себя работу с силой, гибкостью и координацией. Это создаст баланс как в теле, так и в нашей психике.
Мы затронем основные направления подвижности тела, и будем, то разбирать детали движений и подводящие к сложным положениям, то соединять движения в последовательности флоу, сохраняя обретенный контроль. Дыхание будет ключом к нашей практике: движения следуют за ним, а ум следит за всем происходящим.
Нагрузка будет расти постепенно день за днём так, чтобы в конце тура, каждый ощутил прирост сил и улучшение выносливости. Корректная активация мышечной и нервной систем - главный акцент на наших занятиях.
Утром нас ждёт пранаяма (дыхательная практика), медитация в движении (форма цигун) и функциональная хатха, позволяющая не только проснуться, но и прокачать силу и подготовить себя к предельным формам.
Вечером - активная потоковая практика в стиле виньяса флоу — время работы с координацией нашего тела и внимательностью. Завершать занятия мы будем йога-нидрой и медитацией.
Занятия могут проходить как на открытом воздухе, так и на крытой площадке.
Сергей Баранов
Со-основатель тичерс-курса по Виньяса-флоу йоге
Преподаватель тичерс-курса "Культура движения"
Кандидат философских наук НГУ им. Ярослава Мудрого.
Основатель онлайн клуба YOGA ONE LOVE
Опыт преподавания 20 лет.
Выпускник кафедры восточных единоборств НГУФК им. П.Ф.Лесгафта
Направления йоги: виньяса-флоу, функциональная хатха, инь-йога, цигун и кунг-фу, тайский массаж.
Преподаватель тичерс-курса "Культура движения"
Кандидат философских наук НГУ им. Ярослава Мудрого.
Основатель онлайн клуба YOGA ONE LOVE
Опыт преподавания 20 лет.
Выпускник кафедры восточных единоборств НГУФК им. П.Ф.Лесгафта
Направления йоги: виньяса-флоу, функциональная хатха, инь-йога, цигун и кунг-фу, тайский массаж.
Сергей Баранов
Со-основатель тичерс-курса по Виньяса-флоу йоге
Преподаватель тичерс-курса "Культура движения"
Кандидат философских наук НГУ им. Ярослава Мудрого.
Основатель онлайн клуба YOGA ONE LOVE
Опыт преподавания 20 лет.
Выпускник кафедры восточных единоборств НГУФК им. П.Ф.Лесгафта
Направления йоги: виньяса-флоу, функциональная хатха, инь-йога, цигун и кунг-фу, тайский массаж.
Преподаватель тичерс-курса "Культура движения"
Кандидат философских наук НГУ им. Ярослава Мудрого.
Основатель онлайн клуба YOGA ONE LOVE
Опыт преподавания 20 лет.
Выпускник кафедры восточных единоборств НГУФК им. П.Ф.Лесгафта
Направления йоги: виньяса-флоу, функциональная хатха, инь-йога, цигун и кунг-фу, тайский массаж.
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
Сергей Баранов
Со-основатель тичерс-курса по Виньяса-флоу йоге
Преподаватель тичерс-курса "Культура движения"
Кандидат философских наук НГУ им. Ярослава Мудрого.
Основатель онлайн клуба YOGA ONE LOVE
Опыт преподавания 20 лет.
Выпускник кафедры восточных единоборств НГУФК им. П.Ф.Лесгафта
Направления йоги: виньяса-флоу, функциональная хатха, инь-йога, цигун и кунг-фу, тайский массаж.
Со-основатель тичерс-курса по Виньяса-флоу йоге
Преподаватель тичерс-курса "Культура движения"
Кандидат философских наук НГУ им. Ярослава Мудрого.
Основатель онлайн клуба YOGA ONE LOVE
Опыт преподавания 20 лет.
Выпускник кафедры восточных единоборств НГУФК им. П.Ф.Лесгафта
Направления йоги: виньяса-флоу, функциональная хатха, инь-йога, цигун и кунг-фу, тайский массаж.
Проживание
Мы будем проживать в отеле Horizon Resort & Spa Yalong Bay 5* , который расположенв престижном районе с прекрасным видом на море и располагает спокойным пляжем.
- Питание
Завтрак в формате "шведский стол". На территории отеля расположено несколько ресторанов, где подают свежие морепродукты, блюда китайской и западной кухни в формате «шведский стол», а также блюда юго-восточноазиатской кухни. - Пляж
Собственный песчаный пляж в 100 метрах от отеля (протяженность 400 м). - Место для практики
Занятия будут проходить в зале. - НомераРазнообразные типы номеров в отеле позволят расположиться комфортно вам и вашей семье.
СТОИМОСТЬ
НАЗЕМКА + АВИАПЕРЕЛЁТ
1 - 11 марта
95 000 руб.
— экскурсионная программа 5 дней
— трансферы по программе
— проживание 12 ночей (½ dbl)*
— трехразовое питание на базе
— практика йоги 2 раза в день
— медитации
— лекции по философским аспектам йоги
— трансферы по программе
— проживание 12 ночей (½ dbl)*
— трехразовое питание на базе
— практика йоги 2 раза в день
— медитации
— лекции по философским аспектам йоги
НАЗЕМКА
1 - 11 марта
62 000 руб.
— проживание 8 ночей (½ dbl)*
— трехразовое питание на базе
— практика йоги 2 раза в день
— медитации
— лекции по философским аспектам йоги
— трехразовое питание на базе
— практика йоги 2 раза в день
— медитации
— лекции по философским аспектам йоги
НАШИ ПУТЕШЕСТВИЯ
ОТЗЫВЫ
ВОПРОС-ОТВЕТ
Да. Группа всегда набирается с разным уровнем подготовки. Сергей давая практику усложняет ее или упрощает, ориентируясь на группу.
